Gestion du poids :
Comprenez votre métabolisme et les actions à prendre pour optimiser le gain ou la perte de poids
Est-ce que l’une de ces situations vous semble familière ?
- Antécédents de plusieurs régimes sans succès à long terme
- Difficulté à perdre ou à prendre du poids malgré des efforts soutenus
- Fatigue persistante et manque d’énergie
- Cravings alimentaires fréquents et difficulté à les contrôler
- Sensation de faim constante ou absence de sensation de faim
- Difficulté à nuancer les signaux de la faim
- Dégout de la nourriture
Voici comment la nutrition peut vous aider :
Comprendre votre métabolisme :
- Évaluer les 18 facteurs qui influencent votre métabolisme, comme l’âge, la génétique, le choix des aliments, votre gestion du stress et niveau d’activité physique.
Adopter une alimentation équilibrée et personnalisée :
- Créer un style alimentaire adapté à votre réalité, en fonction de vos objectifs de gain ou de perte de poids.
S’assurer d’une relation saine avec la nourriture et votre corps :
- Éviter la restriction sévère d’aliments si cela affecte votre état émotionnel
- Travailler sur la pleine conscience alimentaire pour reconnecter avec votre corps. Savourer chaque bouchée et ressentir vos signaux de faim et de satiété.
- Apprendre à distinguer les différents niveaux de faim et de satiété pour mieux répondre aux besoins de votre corps.
- Prendre soin de son corps
- Comprendre ce qui se passe plutôt que de ressentir de la culpabilité lorsque vous manger
Ensemble, nous analyserons vos habitudes actuelles, vos défis et ce que vous avez déjà essayé. Nous créerons un style alimentaire qui correspond à votre style de vie, pour vous aider à gérer efficacement votre poids et à améliorer votre bien-être général.
Pour aller plus loin:
‘’Racontez-moi votre histoire,
je vous écoute.’’
Amélie Sabourin Dt.P./RD.